Właśnie takie przepisy ratują nas podczas, gdy:

– mamy ogromną ochotę na słodycze, a chcemy, aby były one legalne,

– szykuje się wyjazd i musimy przygotować przekąski w podróż,

– mamy zaledwie chwilę, aby przygotować deser dla gości.

 

Składniki:

  • 1 puszka ciecierzycy,
  • 1 banan,
  • 3 duże łyżki masła orzechowego,
  • 15 sztuk daktyli,
  • cynamon

 

Ciecierzycę należy dokładnie opłukać z zalewy. Zmiksować z bananem na gładką masę. Połączyć z masłem orzechowym, cynamonem i posiekanymi daktylami.

Następnie uformować ciasteczka i piec w nagrzanym do 180 stopni piekarniku przez 20 minut. Prawda, że proste?

 

Wartości odżywcze dla jednej porcji (4 ciasteczka):

 

375 kcal

Białko:15%

Tłuszcz: 40%

Węglowodany: 45%

 

Przekąska odpowiednia dla wegetarian, wegan, osób aktywnych fizycznie, będących na diecie bezglutenowej, bezlaktozowej.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *